Привет, подруга!
Я Оля - дипломированный нутрициолог, коуч по рациональному питанию.
Я потратила на поиски себя и работу со своим телом 10 лет. А тебя приведу к результату всего за 30 дней. Я расскажу тебе свою историю, научу тебя считать КБЖУ, составлю рацион исходя из твоей анкеты и поддержу в трудную минуту!
Я расскажу тебе, как избавиться от чувства тяжести и постоянного дискомфорта, от стеснения и неудобства только благодаря налаженной системе питания, режиму и конструктивному диалогу с собственным «я». Спустя 30 день ты наконец получишь те самые фотки до/после. Это ли не мотивация?
Я Оля - дипломированный нутрициолог, коуч по рациональному питанию.
Я потратила на поиски себя и работу со своим телом 10 лет. А тебя приведу к результату всего за 30 дней. Я расскажу тебе свою историю, научу тебя считать КБЖУ, составлю рацион исходя из твоей анкеты и поддержу в трудную минуту!
Я расскажу тебе, как избавиться от чувства тяжести и постоянного дискомфорта, от стеснения и неудобства только благодаря налаженной системе питания, режиму и конструктивному диалогу с собственным «я». Спустя 30 день ты наконец получишь те самые фотки до/после. Это ли не мотивация?
Ольга Родичева
Программы питания
Программы питания - не очередная кратковременная диета, здесь не будет жестких ограничений и невкусной еды, потому что правильное питание должно быть комфортным и доставлять удовольствие
Индивидуальная программа питания составляется исходя из ваших данных, с учетом ваших вкусовых предпочтений
Благодаря ей вы достигнете максимальных результатов в краткие сроки!
После оплаты наиболее удобного для вас тарифа, взаимодействие со мной будет проходить через WhatsApp!
Пожалуйста, проверяйте папку спам после оплаты!
Индивидуальная программа питания составляется исходя из ваших данных, с учетом ваших вкусовых предпочтений
Благодаря ей вы достигнете максимальных результатов в краткие сроки!
После оплаты наиболее удобного для вас тарифа, взаимодействие со мной будет проходить через WhatsApp!
Пожалуйста, проверяйте папку спам после оплаты!
Почему мои программы приведут тебя к результату?
- Программа составлена по индивидуальной анкетеТы получишь не рацион на 1200 ккал из интернета, а четко составленную программу, исходя из твоих данных, активности, пищевых предпочтения и бюджетной продуктовой корзиной
- ПоддержкаЯ лично буду сопровождать тебя на всем пути похудения, отвечу на все вопросы, поддержу в трудную минуту
- ЗдоровьеГлавный приоритет - твое здоровье и гармония с собой. Только грамотно составленный рацион и подходящая тебе физическая нагрузка поп противопоказаниям
Программы питания представлены в трех тарифах
В тариф входит:
- Расчет КБЖУ
- Рацион на каждую неделю
- Расчет водного баланса
- Тренировки зал/дом (даны в подробном описании)
- Приемы пищи, расписанные по часам
В тариф входит:
- Расчет КБЖУ
- Рацион на каждую неделю
- Расчет водного баланса
- Тренировки зал/дом (даны в подробном описании)
- Приемы пищи, расписанные по часам
- Без поддержки, самостоятельная работа
̶1̶8̶0̶0̶ 1600 руб / 8 недель
В тариф входит:
- индивидуальный расчет кбжу;
- новый рацион на каждую неделю;
- индивидуальный расчет питьевого баланса;
- ежедневные отчеты с разбором ошибок в питании/режиме дня;
- готовая продуктовая корзина на все 4 недели;
- тренировки на выбор зал или дом (даны в подробном описании)
- постоянная поддержка в WhatsApp в течении первых 2х недель
- возможность продления сопровождения
В тариф входит:
- индивидуальный расчет кбжу;
- новое меню из доступных продуктов на каждую последующую неделю;
- индивидуальный расчет питьевого баланса;
- ежедневные отчеты с разбором ошибок в питании/режиме дня;
- еженедельные замеры;
- готовая продуктовая корзина на все 4 недели;
- помощь в выборе продуктов питания (разбор составов продуктов);
- приемы пищи, расписанные по часам, исходя из индивидуального графика работы/дня;
- консультации 24/7 по всем вопросам, касающимся сопровождения;
- тренировки на выбор зал или дом (даны в подробном описании);
- постоянная поддержка в WhatsApp
В тариф входит:
- Летнее меню на 1300-1400 ккал
- Подробно расписанные рецепты с подсчитанным КБЖУ
- Бюджетная продуктовая корзина
- Рацион подойдет в качестве разгрузочной программы
- Меню рассчитано на 2 недели
- Меню останется с вами навсегда, можно повторять при необходимости!
Tilda Publishing
Акция! При покупке любых 2х сборников - гайд по питанию в подарок!
Сборник рецептов для детей от 1 года
550
р.
750
р.
Большой и красочный сборник с рецептами для детей от 1 года!
Знаю, как иногда сложно бывает накормить малыша правильной и полезной едой, не сосисками в тесте, а творожной запеканкой, пышным омлетом с брокколи или запеченными овощами с котлеткой на пару
Этот сборник с рецептами для деток от 1 года создан, чтобы помочь тебе проводить меньше времени у плиты, но при этом разнообразно и вкусно кормить своего ребёнка!
Честное слово, малыш съест все до последней ложки!
Знаю, как иногда сложно бывает накормить малыша правильной и полезной едой, не сосисками в тесте, а творожной запеканкой, пышным омлетом с брокколи или запеченными овощами с котлеткой на пару
Этот сборник с рецептами для деток от 1 года создан, чтобы помочь тебе проводить меньше времени у плиты, но при этом разнообразно и вкусно кормить своего ребёнка!
Честное слово, малыш съест все до последней ложки!
Сборник праздничных салатов и закусок
400
р.
599
р.
Салаты и закуски - то, без чего не обходится ни один праздник!
Накануне самого семейного и уютного праздника Нового года мне хочется порадовать и вас, и свою семьи, и гостей чем-то новым, интересным, сочным - простыми словами, чем-то таким, что еще не успело приесться!
Поэтому я и создала этот сборник, собрав в нем только самые необычные, но в то же время доступные и простые салаты и закуски!
в сборнике 44 (22 закусок и 22 салата) рецепта, которыми вы точно удивите гостей и близких!
Накануне самого семейного и уютного праздника Нового года мне хочется порадовать и вас, и свою семьи, и гостей чем-то новым, интересным, сочным - простыми словами, чем-то таким, что еще не успело приесться!
Поэтому я и создала этот сборник, собрав в нем только самые необычные, но в то же время доступные и простые салаты и закуски!
в сборнике 44 (22 закусок и 22 салата) рецепта, которыми вы точно удивите гостей и близких!
Большой сборник рецептов для всей семьи!
500
р.
800
р.
40 рецептов с красочными фото!
С полностью рассчитанными КБЖУ для каждого рецепта
Все рецепты просты в приготовление и получатся у каждой
В сборники представлены завтраки, обеды,ужины и десерты без вреда для фигуры!
Сборник представлен в pdf-формате, а значит будет у вас всегда под рукой при готовке и останется у вас навсегда!
С полностью рассчитанными КБЖУ для каждого рецепта
Все рецепты просты в приготовление и получатся у каждой
В сборники представлены завтраки, обеды,ужины и десерты без вреда для фигуры!
Сборник представлен в pdf-формате, а значит будет у вас всегда под рукой при готовке и останется у вас навсегда!
Ольга Родичева
"Худая не равно красивая
Худая не равно счастливая
Худеть - не дело всей вашей жизни"
Худая не равно счастливая
Худеть - не дело всей вашей жизни"
Книга "Ленивое похудение в ритме авокадо"
Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность - это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую.
Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть.
А что поможет?
Эта книга, написанная Ольгой Родичевой - неидеальной девушкой для всех неидеальных девушек!
Ее автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности.
В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, - все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой.
Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть.
А что поможет?
Эта книга, написанная Ольгой Родичевой - неидеальной девушкой для всех неидеальных девушек!
Ее автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности.
В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, - все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой.
Гайд по питанию
Гайд представлен в формате pdf и останется у вас навсегда
300
р.
500
р.
Из гайда по питанию вы узнаете:
- Основные продукты, разрешенные при осознанном питании (разделены на блоки: белки, жиры и углеводы)
- Продукты, нежелательные к употреблению
- Трекеры привычек (питьевой режим, планка)
- Таблица ваших успехов для наглядного результата
- Рационы питания на 21 день по неделям на разную калорийность
- Рецепты блюд
- Продуктовая корзина с оптимальным соотношением по БЖУ
Tilda Publishing
До/после
Отзывы клиентов
